SDC’er, apa isi lemari es Anda? Soft drink? Es krim? Buah-buahan segar? Mengisi lemari es juga ada seninya loh. Tidak sekedar asal beli bahan makanan lalu menjejalkannya di semua rak dan laci kulkas. Memang tidak ada yang melarang, tapi bukannya lebih baik jika isi lemari es Anda menunjang kesehatan tubuh Anda. Betul, tidak? Selain itu, mengisi kulkas dengan makanan-makanan yang tepat juga berguna untuk Anda yang sibuk bekerja, sehingga saat Anda membutuhkan bahan tertentu, tinggal buka pintu lemari pendingin Anda dan… abrakadabra… sudah langsung tersedia.

Read more »

Makanan dari Tiongkok sangat disukai di seluruh dunia, meski makanan itu sering dianggat tidak sehat dan menggemukkan karena kandungan lemak dan karbohidratnya yang tinggi. Misalnya saja mie ayam, mie bakso, mie goreng, fu yung hai, dan sebagainya. Kenyataan, banyak wanita Cina justru bertubuh langsing dan terlihat cantik. Nah, menurut Lorraine Clissol, ahli makanan Cina dari Inggris, cara makan bangsa Tiongkok justru sehat, mengenyangkan, selain membantu memerangi penyakit dan memperpanjang usia. Dalam bukunya yang berjudul Why The Chinese Don’t Count Calories, ia mengatakan bahwa diet ala Tiongkok itu tidak akan membuat kita gemuk. Angka kegemukan yang meningkat di Cina justru disebabkan peralihan pola makan ke makanan barat yang cenderung berlebihan gula dan lemak.

Read more »

Bagi pecinta kopi, mengurangi atau menghentikan sama sekali kegiatan ngopi bukanlah hal yang mudah. Apalagi kalau tubuh kita sudah terkena efek candu dari kafein yang terkandung di dalamnya. Sehari saja tidak minum kopi, badan bisa terasa pegal dan kurang gairah hidup. Namun, diingini atau tidak, ada saatnya kita harus mengurangi asupan kopi harian kita. Dan agar bisa melewati fase ketagihan kafein dengan sukses — yang gejalanya antara lain sakit kepala, lelah yang amat sangat, mudah marah, dan gugup — maka SDC kali ini akan menghadirkan tips-tipsnya. Ini penting karena sebenarnya fase ketagihan tersebut tidak berlangsung lama, hanya dalam hitungan hari saja. Jadi meskipun berat, tapi jika Anda bisa melaluinya, maka ‘diet’ kopi Anda pun akan berhasil.

Read more »

Pernah mengalami sakit kepala di bagian pelipis atau belakang telinga, SDC’er? Itulah yang namanya migrain atau migren. Datangnya bisa tiba-tiba, demikian pula perginya. Kadang hanya menyiksa sebentar saja, namun bisa juga sampai berjam-jam. Uniknya, penyakit ini biasanya hanya muncul di satu sisi kepala, sehingga sering juga disebut sebagai sakit kepala sebelah. Kata migrain sendiri berasal dari bahasa Yunani, ‘hemikrania’, yang berarti “separuh kepala”.

Read more »

Setelah rutin berlatih aerobik, jangan lupakan latihan beban. Latihan jenis aerobik seperti jalan kaki, berenang, bersepeda, atau senam aerobik ditujukan untuk membakar lemak. Sedangkan latihan beban akan melatih otot sehingga tubuh terlihat lebih kencang dan ramping. Otot yang terlatihdengan baik juga akan membuat metabolisme berjalan lebih lancar. Kalori yang dibakar jadi lebih banyak lagi. Tubuh pun jadi makin terlihat langsing. So, ber-aerobik-ria dilanjutkan dengan berlatih beban merupakan kombinasi latihan yang, kalau kata Demian, “sempurna”

Read more »