SDC’er, tahukah Anda bahwa berenang adalah olahraga yang menakjubkan? Tidak hanya sekedar bisa mendinginkan badan di kala terik matahari menerpa, namun juga bagus untuk kesehatan tubuh karena memiliki manfaat kardio seperti aktivitas lari. Bagi yang sedang diet, olahraga ini dapat pula membakar kalori. Bahkan, berenang juga sempurna untuk menenangkan pikiran. Wow, mangtaps kan? Nah, mau tahu apa saja manfaat berenang selengkapnya? Yuk simak langsung di bawah ini.

Menurut situs The Health benefits of Swimming, berikut ini manfaat olahraga berenang bagi tubuh kita.

1. Menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol sehingga juga ikut menjaga kesehatan jantung.
2. Bagus untuk kesehatan paru-paru serta mengurangi resiko terkena stroke, serangan jantung, dan diabetes.
3. Meningkatkan kelenturan sendi dan menambah aktivitas fisik, yang akhirnya akan menjaga berat badan.
4. Cocok untuk mereka yang tidak sanggup melakukan latihan angkat beban di gym atau kegiatan yang membutuhkan kekuatan fisik. Ketika berada di dalam air, berat badan menjadi hanya sepersepuluh berat badan normal.
5. Latihan yang paling cocok untuk ibu hamil. Demikian pula untuk mereka yang menderita arthritis dan masalah punggung.
6. Mengurangi resiko cedera dari kegiatan fisik  harian.
7. Jika dilakukan secara rutin dapat meningkatkan ketahanan tubuh, kekuatan otot, dan kebugaran saluran kardiovaskular.
8. Anda dapat melakukan pemanasan dengan berenang, sebelum melakukan olahraga lainnya. Demikian pula dengan cooling down.
9. Membantu melatih semua otot di tubuh dengan fokus utama pada lengan dan kaki.
10. Mereka yang menderita cedera, sakit punggung, arthritis, dan cacat tubuh dapat menjadikan berenang sebagai olahraga.
11. Membantu pasien usai menjalani operasi untuk menghindari pengecilan otot.
12. Dapat menerangkan pikiran dan tubuh karena pernafasan menjadi lebih teratur dan sirkulasi darah lebih lancar.

So, selamat berenang, kawan!