SDC’er, apa isi lemari es Anda? Soft drink? Es krim? Buah-buahan segar? Mengisi lemari es juga ada seninya loh. Tidak sekedar asal beli bahan makanan lalu menjejalkannya di semua rak dan laci kulkas. Memang tidak ada yang melarang, tapi bukannya lebih baik jika isi lemari es Anda menunjang kesehatan tubuh Anda. Betul, tidak? Selain itu, mengisi kulkas dengan makanan-makanan yang tepat juga berguna untuk Anda yang sibuk bekerja, sehingga saat Anda membutuhkan bahan tertentu, tinggal buka pintu lemari pendingin Anda dan… abrakadabra… sudah langsung tersedia.
Mau tahu apa saja isi lemari es yang sehat? Ini dia daftarnya.
1. Buah dan sayuran segar
Dijamin, kedua bahan ini ada dalam hampir semua kulkas karena termasuk dalam menu wajib hidup sehat sehari-hari. Sedikit tips, untuk menjamin rasa dan gizi, pilih buah dan sayuran lokal dan yang sedang musim. Membeli yang organik tidaklah terlalu penting.
2. Herbal segar
Daun-daunan, seperti kemangi dan parsley, akan terasa lebih enak jika dibeli dan dikonsumsi dalam keadaan segar.
3. Telur dan putih telur cair
Telur utuh tidak masalah, kuning telur mengandung kolin yang penting untuk hati, otak, dan saraf. Namun, jika Anda menghitung kalori atau kolesterol, pilihlah untuk menyimpan putih telur atau coba trik berikut: kombinasikan 1 butir telur dengan 2 putih telur.
4. Susu 1 persen atau skim
Susu baik untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama susu rendah lemak. Apabila dikonsumsi sebelum tidur juga dapat membantu proses diet Anda. Pertimbangkan untuk membeli susu organik untuk menghindari paparan hormon, demikian menurut Elisa Zied, RD, penulis Nutrition at Your Fingertips.
5. Jus jeruk
Seratus persen jus buah mengandung fitonutrisi, encerkan dengan air putih untuk menghindari gula (alami) dan kalori berlebih.
6. Yoghurt rendah lemak
Selain bisa langsung dikonsumsi, yoghurt yang kaya protein itu juga bisa menggantikan krim asam dan mayones untuk beberapa resep makanan sehat.
7. Keju
Segala jenis keju, terutama yang berasa dan berbau tajam (cheddar, parmesan). Dengan demikian, Anda bisa berhemat.
8. Alpukat
Berisi lemak sehat sehingga aman bagi tubuh. Biarkan matang terlebih dahulu di udara terbuka, setelah itu baru simpan di dalam lemari es.
9. Ikan segar
Pilih ikan berminyak, seperti salmon, yang kaya akan asam lemak omega-3 yang bagus untuk jantung.
10. Dada ayam tanpa kulit dan tanpa tulang
Serba guna, dapat digunakan untuk berbagai jenis masakan.
Nah, sebagai pecinta gaya hidup sehat, jangan lupa ya untuk ‘menimbun’ bahan-bahan makanan di atas di dalam kulkas Anda 
Here It Is The Contents Of The Fridge.
SDC'er, what the contents of your fridge? Soft drink? Ice cream? Fresh fruits? Fill the freezer there is also artistic tablets. Not just a home buy groceries and menjejalkannya on all shelves and drawer fridge. Indeed there is nothing forbidding, but instead better if the contents of your fridge in supporting the health of your body. Yes, no? In addition, filling the fridge with food-food that is right You are also useful for busy working, so when you need certain ingredients, just open the door of Your refrigerator and ... Abracadabra ... already directly available.Want to know what are the contents of the refrigerator that is healthy? This is it true?.
1. fresh fruit and vegetables
Guaranteed, both these materials exist in almost all refrigerators because included in the mandatory healthy life everyday menus. A little tip, to guarantee taste and nutrition, select local fruits and vegetables and being the season. Buying organic is not too important.
2. fresh Herbs
Foliage, such as Basil and parsley, will taste better if you bought and consumed in a fresh State.
3. eggs and egg whites liquid
Whole egg yolk does not matter, containing choline is important for heart, brain and nerves. However, if you are counting calories or cholesterol, choose to save egg whites or try the following trick: combine 1 egg with 2 egg whites.
4.1 percent or skim Milk
Milk is good to maintain the health of the body, especially the low fat milk. When consumed before bed can also help the process of your diet. Consider to buy organic milk to avoid exposure to hormones, according to Elisa Ziad, RD, author of Nutrition at Your Fingertips.
5. orange juice
One hundred percent fruit juice containing fitonutrisi, encerkan with white water to avoid sugar (natural) and excess calories.
6. low-fat Yogurt
In addition can be directly consumed protein rich yogurt, it can also replace the sour cream and mayonnaise for some healthy food recipes.
7. Cheese
All types of cheese, especially sharp taste and smell (cheddar, parmesan). Thus, you can downsize.
8. Avocado
Contains healthy fats so it is safe for the body. Let cooked beforehand in the open air, after that, save it in the fridge.
9. fresh fish
Select the oily fish, such as salmon, which is rich in omega-3 fatty acids which are good for the heart.
10. chicken breasts without skin and without bone
Versatile, can be used for different types of cuisine.
Well, as lovers of a healthy lifestyle, don't forget Yes to ' hoard ' food ingredients above in your refrigerator).
Posted in 
Kulkas saya isinya kebanyakan coklat dan softdrink